Soffri di pressione alta?
Magari sì e non lo sai, per questo la misurazione della pressione è importante.
Cosa succede quando si ha la pressione alta?
Il sangue preme con più forza sulle pareti delle arterie causando dei disagi e delle problematiche, inoltre il sistema cardiocircolatorio si affatica molto di più con conseguenti disturbi a carico di reni e cuore, spianando la strada per l’ictus.
Fra le cause della pressione alta abbiamo:
- sovrappeso
- avanzamento dell’età
- alcol e sigarette
- scarso movimento
- ereditarietà
- insufficienza di vitamina D (sembra esistere una correlazione fra questa insufficienza e l’ipertensione)
Chi soffre di pressione alta accusa determinati sintomi:
- mal di testa
- vertigini
- senso di confusione
- ronzio nelle orecchie
- rossore facciale
- visione offuscata
Rimedi naturali per la pressione alta
Esistono dei rimedi naturali per la pressione alta, a patto che comunque ci si faccia vedere prima da un medico.
Prima di tutto, se si beve oltre misura o si fuma occorre smettere perchè sia il tabacco che l’alcol danneggiano le arterie. Quindi bisogna rivedere la dieta, soprattutto per perdere peso (e quindi occorre anche fare movimento.
Cosa evitare:
No al sale, no a caffè e bevande eccitanti, no ai grassi ed agli zuccheri.
Si al potassio, quindi Banane, arance, meloni, zucchine e spinaci, sì all’aglio che abbassa la pressione, sì al magnesio ed all’olio di pesce, sì ai cetrioli ed al sedano, rigorosamente crudi.
Occorre anche rallentare i ritmi e ridurre lo stress.
Sì a yoga e passeggiate, no a sport competitivi e spossanti. Fare attività fisica moderata è molto consigliato a chi soffre d’ipertensione, specie se causata da obesità.
Interessante approfondimento della fondazione veronesi sull’ipertensione.
