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Acidità di stomaco: cosa fare e cosa non fare per risolverla

acidità di stomacoSoffri di acidità di stomaco? Ti capita di sentire una sensazione di bruciore o di malessere alla bocca dello stomaco? Magari la sera, dopo che hai mangiato e sei a letto che vorresti goderti un libro in santa pace o un bel film. Delle volte è come una morsa che ti stringe lo stomaco o la sensazione di nausea. Tutto ciò si deve al fatto che in quel momento stiamo producendo più succo gastrico del normale, che intacca la naturale protezione del stomaco.

Ecco tre fra le principali cause dell’acidità di stomaco:

  1. emotività: troppo stress, ansia e tensione;
  2. cibi acidi e pesanti;
  3. abuso di farmaci;

Quindi comincia la spasmodica ricerca della bustina e vai di acqua e bicchiere. Ok, prima di aprire il ripostiglio però perchè non concedere il beneficio del dubbio ai rimedi della nonna per l’acidità di stomaco.

  • acidità di stomaco 3Il classico bicchiere di acqua e bicarbonato, banale? Tutt’altro, molto efficace visto che assomiglia molto alla sostanza che il nostro stomaco usa per proteggersi.
  • Molto consigliata l’acqua ed alloro: che calma, diminuisce i dolori e rilassa.
  • L’alleato numero uno è il pane ma tostato, senza mollica, ancora meglio le fette biscottate.

Ci sono poi tre accorgimenti da non sottovalutare per contrastare l’acidità di stomaco:

1. evitare cibi fritti e speziati la sera o in generale;

2. evitare alcool, thè, caffè e succhi di frutta troppo acidi come il succo d’arancia o di limone;

3. moderare l’uso dei farmaci o ridurre il dosaggio qualora sia possibile farlo

acidità di stomaco 2E’ fondamentale ricordarsi che: bisogna masticare piano e fare piccoli pasti leggeri distanziati, inoltre in caso di stress, rallentare il ritmo della tua vita e magari concederti un po’ di relax in più ed un po’ di yoga che non guasta mai.

Se la tua acidità di stomaco e dovuta a ciò che mangi, ricordati di concludere il pasto con una di queste tisane digestive:

  • finocchio e liquirizia
  • mate
  • melissa
  • zenzero
  • malva

acidità di stomaco 4Se invece non puoi rinunciare al bicchiere di latte la sera ok ma preferisci il latte vegetale, di soia magari, tiepido, sempre con un cucchiaino di miele che non guasta mai.

Quindi vai a letto, siediti in modo da non gravare però con il peso sullo stomaco, non piegarti, solleva un po’ le gambe e respira in modo profondo, immaginando che una sensazione benefica di relax t’invada. Oppure distraiti chiacchierando con qualcuno o ancora meglio fai una passeggiata all’aria aperta. Sentirai gradualmente l’acidità di stomaco svanire.

 

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